У мене є кредо - вираження правди, яке висить на моїй спальні стіни.

Штстерсток

Це вірш анонімного автора, написаний чудовим сценарієм на старій шматки тканини, його кінці прикріплені до двох дерев'яних шматочків, так що ви можете згорнути його, як свиток. Це діє як щоденне нагадування мені того, що я найбільше ціную, і допомагає тримати мене уважним, спокійним і здоровим.

У ньому говориться:

Уявіть собі світ, де це було зроблено щодня кожним. Подумайте про те, як люди, сім'ї, школи, компанії, уряди, країни, навіть наш світ у цілому, може бути, якщо ми живемо цими простими істинами.



Коли ми насправді використовуємо це кредо як нагадування про те, як бути, коли воно підраховується, це може поліпшити наше здоров'я.

Стрес впливає на наше здоров'я драматично. Американський інститут стресу відзначає, що 75-90 відсотків усіх візитів до первинного лікаря є для скарг, пов'язаних із стресом. Це величезне.

Я часто описую стрес як "відповідь на загрози" в нашому житті. Іноді це перевизначені графіки або найближчі терміни, але часто, справді серйозні стресові чинники ставлять під загрозу нашу ідентичність, потреби та цінності або змушують нас відходити в страх. У ті моменти ми не живемо своїми правдами.

Ви можете зменшити свій стрес, просто нагадуючи собі, які ваші найважливіші істини виглядають як на щоденній основі.



Якщо ви можете знайти способи жити, які більш відповідають цим віруванням і цінностям, деякі з цих "загроз" можуть не мати настільки важливої ​​ваги.

Я переглядаю "У цей день" щоранку, допомагаючи мені нагадати собі, чому я роблю те, що роблю. Іноді темп дня змушує мене втрачати свідомість тих речей, які я вважаю дорогою. Саме тоді стрес починає охоплювати моє здоров'я.

У певному сенсі це уважність.

Одне з кращих визначень уважного життя виникає з уявлення про те, щоб бути повністю присутнім у кожному моменті. Лама Сурья Дас каже, що це найкраще, коли він визначає увагу як "пам'ятати, щоб згадати".

Легко забути - захопити стресом, страхом, турботою чи гнівом - але це кредо допомагає мені запам'ятати.

Навіть якщо ми забудемо більшість рядків цього вірша, ми будемо робити багато користі для нашого здоров'я, щоб пам'ятати про одне: говорити нашу любов - знову і знову і знову.



Райское место (59 серия) (March 2024).