Як виживаючий удар, у вас є дві цілі: відновити від того, що ви мали, і запобігти іншому. Обидва цілком можливі. Почніть вірити і обіймати це, і ви поставите себе на позитивний шлях до благополуччя.
Відновлення: Ви можете це зробити!
Відновлення від інсульту вимагає визначення, сили та емоційної підтримки.
Однак майте на увазі, що у вас ще багато роботи: мозок містить 100 мільярдів нейронів - нервових клітин, які містять та передають інформацію, яка робить ваше тіло функціонуючим - і типовий інсульт вбиває лише 2% з них.
Вау Факт
Знизьте ваші шанси на другий удар на 65 відсотків, отримавши рівень холестерину та артеріального тиску до оптимальних рівнів (холестерин ЛПВП понад 50, холестерин ЛПНГ віком до 70, тригліцериди до 150, артеріальний тиск менше 120/80), - стверджує дослідження 2009 року.
Ваш мозок може продовжувати вчитися - тобто активізувати ці нейрони і будувати нові шляхи між ними, щоб інформація (і ви) продовжувала рухатись - до тих пір, поки ви продовжувати її вчити. Добре подавайте свій мозок і викривайте його новими завданнями, і він буде продовжувати розвиватися.
Профілактика: Отримати з програмою
Найкращий спосіб запобігти другому удару: Прийняти серце здоровий спосіб життя. Це означає, що кинути палити, підтримувати здорову вагу, їсти дієту з низьким вмістом насичених жирів і високим вмістом фруктів, горіхів та овочів, а також отримувати помірне вправу протягом 30 хвилин у більшості днів тижня.
