Хочете скинути кілька фунтів, але не знаєте, з чого почати? Подивіться не далі, ніж ваша кухня. Можливо, продукти, які можна було б включити до вашої дієти, починаючи з сьогоднішнього дня, зробить чудеса для вашої фігури. Такі, як наступні ...
Яблука: Майже всі чули вислів про те, що яблуко в день зберігає лікаря. Але це завжди варто пам'ятати. Вони є гарним джерелом антиоксидантів, вітаміну С і клітковини. Відмінно для здоров'я серця теж!
Артишоки: Ця харчова начинка є однією з найвищих овочевих волок у королівстві їжі. Це відмінно підходить для приборкання вашого апетиту перед їжею.
Авокадо: Ця їжа для наповнення - це супер харчування. Це було пов'язано з поліпшенням зору, сильним серцем і зниженням ризику деяких видів раку. Люди, які їдять багато авокадо, зазвичай зважують менше і мають тонкі талії, ніж люди, які часто не їдять.
Чорна квасоля: це боб являє собою член сімейства імпульсів, що означає, що він може спалювати калорії і зменшити жир живота і зменшити апетит.
Коричневий рис: Ця їжа є чудовим джерелом фітонутриентов, що чудово підходить для зниження рівня раку та діабету. Це також відмінний жировий пальник. Оскільки це їжа з низькою щільністю, вона дуже наповнена.
Зелене дерево: це харчування - це прекрасне джерело вітамінів, в тому числі А і К. Вони також наповнені клітковиною і триматимуть вас набагато довше.
Фіґи: Цей солодкий лікар ідеально підходить для їжі, а не для відгодівлі печива або торт. Вони повні клітковини і можуть сповільнити виділення цукру в крові.
