Ви робите все, що ви можете дбати про своє тіло. Ви працюєте, їсте досить чисту дієту і пити багато води. Тим не менш, ви можете відчувати, що ви все ще не в гарній формі. Можливо, це тому, що ви не втрачаєте вагу так швидко, як хочете. Якою б не була причина, не настільки важко собі. Ви будете здивовані тим, що ви можете мати кращу форму, ніж ви вважаєте. Існує багато способів оцінити рівень вашого фізичного навантаження. Покажіть, як виглядає наступне, щоб визначити, чи ви краще виглядає, ніж вважаєте:
Ви можете йти в ногу з прогулянкою або пробігом : якщо ви в змозі йти в ногу з прогулянкою або бігати з когось іншого, хто працює, ви в кращій формі, ніж ви думаєте. Ознаки того, що ви не маєте форми, це те, що ви дихаєте сильно.
Ваш час відновлення є швидким : якщо після тренування ваш частота серцевих скорочень повертається в здорову зону швидко, у вас краща форма, ніж ви думаєте. Якщо через деякий час ваш серцевий ритм повернеться до норми, це ознака, що ви, можливо, не матимете форми.
Звичайні заходи з виховання батьків не змушують вас знести : якщо ви добре, повзаючи навколо на землі, штовхаючи коляску і носіть вашу дитину на своєму стегні, то ви в гарній формі.
Ви все гаразд піднімаючись по сходах : якщо ви віддаєте перевагу ходити по сходах і не втомлює вас, ви, безумовно, в гарній фізичній формі.
