Чи не тренуєтеся регулярно? Спробуйте стояти частіше. Це може врятувати ваше життя. Це основне дослідження дослідження у травні 2014 року, яке вказує на користь для здоров'я від сидячих людей.
У минулому стоячи несли неоднозначну репутацію у світі фізичної активності. Це не зовсім небезпечна "сидяча" поведінка, хоча це, безумовно, кваліфікується як низька витрата енергії. З іншого боку, стоячи не вписуються в "фізично активний" профіль, оскільки він не орієнтований на рух, хоча це вимагає скромного залучення нижнього тіла та основних м'язів, які не потребують сидіння або відгону. Отже, у нашому світі категорій, позиція вичерпала класифікацію як "ризиковану" або "позитивну" поведінку способу життя.
Результати дослідження можуть стримувати позицію в напрямку позитивної поведінки. Дослідники проаналізували дані з Канади Фітнес-опитування, щоб визначити зв'язок між щоденним стажем та смертю. Вони виявили, що більше часу, проведеного на стоянці, було пов'язано з меншою смертю від серцево-судинних захворювань та смерті від "інших причин" у лінійній формі. Інакше кажучи, рівень смертності знизився приблизно пропорційно сумі, яка збільшилася. Смертність також зменшилась при раку, але це зниження проявилося лише тоді, коли порівнювали тих, хто найменше стояв перед тими, хто повідомив, що найбільше стоїть.
Цікаво, що серед людей, які здійснювали регулярні заняття, дослідження не виявило жодної користі для збільшення тривалості стояння з точки зору смертності. Вигоди виникають лише для осілих людей. Тому, якщо ви або хтось із вас, хто знає, є сидячим і не може або не здійснює тренування, будь-коли старіть, коли це можливо, бажано періодично протягом дня, щоб уникнути проблем із втомою чи обігом. Розбийте вашу сидячу роботу або дозвілля з частими стоячи. У той час як фізичні вправи є найкращими, позиція все ще є позитивною і має значні переваги для здоров'я.
