Якщо ви носите високі підбори, ви можете сісти за це. Дійсно Згідно з новим дослідженням, ці стилети можуть не тільки привести вас вниз по вулиці (або внаслідок нанесення емо розбиття, як багато зробив модель), вони можуть спричинити руйнування м'язів та сухожиль ніг, залишаючи вас відкритими для травм.

Опублікований в журналі прикладної фізіології минулого тижня, три австралійських вчені зацікавились впливом високих підборів після перегляду жінки, яка виглядала явно "незручною" та "нестабільною" у ній. І навіть незважаючи на те, що каблучки скаржаться на біль і усталость стопи протягом багатьох років, було мало наукових доказів, щоб пояснити, чому.



Вибачте : як здорові ви відчуваєте?

Щоб з'ясувати, дослідники набрали дев'ять жінок, які носили каблуки принаймні 40 годин на тиждень протягом мінімум двох років, а 10 жінок, які рідко, якщо коли-небудь, носили п'ятки.

Спостерігаючи обидві групи, прогулянки, дослідження виявили, що ті, хто регулярно носив каблуки, ходили інакше, ніж ті, хто цього не зробив. Володарі п'яти переміщалися з коротшими, більш сильними кроками, а їхні ноги постійно перебували в положенні в підлозі або на ногах (на думку Барбі ноги) - навіть після того, як вони почали ботити, щоб ходити босоніж.

Вони також зазначили, що під час ходьби сторони, що носять каблук, частіше використовували свої м'язи інтенсивної терапії, тоді як ті, хто рідко носив каблуки, використовували більшу частину свого ахілового сухожилля.



ВІДЕО: як ти ходиш

І це велика проблема, на думку одного з дослідників, доктора Нейла Кроніна, який зараз є дослідником в Університеті Ювяскюля у Фінляндії. Очевидно, використання м'язи ітракази проти сухожиль вимагає більшої енергії, щоб покривати таку ж відстань (уявіть, наскільки корисною ця інформація може бути для бігунів).

"Ефективність системи м'язово-сухожиль є більшою, коли м'язи діють приблизно з постійною довжиною, " Кронін розповідає YouBeauty ", в той час як сухожилля виступають як своєрідна біологічна джерела, подовжуючи зберігання енергії протягом раннього етапу циклу а потім повертається, щоб повернути більшу частину цієї енергії протягом останньої частини циклу крок (аналогічно пружній смузі). Ця схема взаємодії між м'язами та сухожиль є ефективною, оскільки і м'язи, і сухожилля добре адаптуються до тих специфічних ролей. Здається, що у жінок, які тривалий час носили на високих підборах, цей ефективний малюнок порушений, а значить, для руху даної відстані потрібно більше енергії ".



Мало того, що каблучки мають менш ефективну ходьбу, але вони також мають підвищений ризик напруження м'яса телят, що в три рази вище, коли ми регулярно спортивно корягаємо наших коханих насосів.

Цей ризик продовжується навіть після того, як накинути на каблуки. Інакше кажучи, перекидання від каблуків до кросівки при попаданні в спортзал після роботи може стати небезпечною справою. Наші телячі м'язи та сухожилля "встановлюються" у більш короткий стан, що носять п'яту, і введення їх у плоскі черевики змушує їх додатково натискати.

Так що таке стилето / клин / насос любляча дівчина зробити?

Окрім переходу на більш короткі каблуки чи квартири, Кронін радить, що ми носимо їх лише один-два рази на тиждень. А коли накидають ноги, ми маємо на увазі, що прикрашені каблуками, ми повинні намагатися їх видалити якомога більше, як коли ми сидимо за нашим столом.

О, і якщо ви носили каблуки протягом багатьох років і тепер бояться постійного збитку для ваших телят та ніг, Кронін каже, що не буде.

"Ми знаємо, що м'язи та сухожилля можуть реагувати на зміни у способі їх завантаження протягом тривалого періоду часу (що відбувається, коли вони носять каблуки протягом тривалого часу). Поки не існує постійного пошкодження конструкції, зміни, пов'язані з носінням каблуків протягом тривалого часу, можуть бути оборотними ".

Якщо ви сумніваєтесь, візьміть свої репліки з Oprah: вона носить на каблуці на сцені, висмикує їх лише, сидячи, а потім знову знімає їх, щоб піти з сцені. Швидше за все, у неї не вистачає коротких м'язів тіла!

Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher (Лютого 2020).