Весна на нас, і це радість залишити будинок знову і вийти на вулицю. Проходження весняного рівнодення означає, що свіжі весняні пандуси найближчим часом почнуть починати і готові до збирання. Рампи вперше з'являються наприкінці березня, а до травня цей сезон закінчився у більш холодному, далекому північному кліматі. Я знаю, що я хочу, але після цієї невпинної зими я готовий до свіжої сезонної зелені, яка відновлює нашу шкіру та тіла, а також задовольняє наші кулінарні бажання. Свіжі пандуси схожі на цибулю, часник та цибулю-порей. їх сміливий смак додає хвилювання до будь-якого рецепту, незалежно від того, як ви їх використовуєте. Оскільки сезон короткий, не забудьте надати цьому кулінарному задоволення спробу. Використовуйте такі цибулини, як ви малите цибулю цибулю-цибулю або зелену, а листя казкові, змішані з іншими зеленню в салатах, кип'ятять з макаронами, цільні зерна та навіть сальсу. Смачні продукти харчування містять 30 відсотків рекомендованої добової норми (RDA) для вітаміну А, що добре для здорової шкіри; 20 відсотків RDA для вітаміну С, що допомагає зробити колаген; і фолат, щоб допомогти створити нові клітини - все це допомагає звільнити вільні радикали, запобігаючи запалення і окислююче пошкодження шкіри, а також допомагає поліпшити нашу шкіру. У цьому рецепті песто пандуси ідеально підходять зі шпинатом, петрушкою та зеленою квасолею, які завантажують блюдо з ще більш високооктановими джерелами вітаміну С та інших антиоксидантів, кальцію, каротинів, фолієвої кислоти та калію. У поєднанні з омега-3-багатими підсмаженими горіхами та солодкими пекан, цей рецепт песто не тільки смакує, але також може бути чудовим для ваших поглядів! Рапс і шпинат Рецепт Пестона робить 8 ½ чашки порцій Інгредієнти: ¼ склянки свіжого листя рампи ¼ чашки свіжого листя базиліка ¼ чашки свіжої листя петрушки ¼ чашки свіжого листя шпинату 2 унції пекан, підсмажену та нарізану 2 унції волоських горіхів, підсмажену та подрібнену ¼ чайної ложки солі 2 унції оливковою олією нафти ½ чайної ложки свіжий часник, дрібно нарізані 4 стакани, приготовані зеленими бобами, добре виполіровані, нарізані на довжину ½ дюйма. Напрямки: Нанесіть лиси рампу, петрушки, шпинату, пекан, волоських горіхів та солі в кухонному комбайні та перемішайте, поки не буде грубим пюре. Змішайте олію та часник, додати до суміші та змішати, поки не буде добре включено. Комбінат приготованих зелених квасолею з сумішшю і кишками. Спринг тут, а літо - за рогом. "Рампа" це і насолодитися деякими з найбільш поживних щільних супергероїв рослинного світу. Ваша шкіра буде рада, що зробили!

30 Day Body Transformation - DAY 4 | VLOG 9 S2 (March 2024).