Щоб запобігти хворобам, що передаються через їжу, холодна їжа повинна зберігатись нижче 41 градусів за Фаренгейтом. Якщо в зоні небезпеки (41-140 градусів F) залишається більше 4 годин, їжа чутлива до бактеріальної інвазії, оскільки бактерії процвітають у небезпечній зоні. Безпечна їжа повинна бути заморожена, розморожена, приготовлена та нагріта. Перегляньте це відео, щоб дізнатися більше про безпеку харчових продуктів!
Іноді це не про те, що ви робите, але в якому порядку ви робите це, що робить велику різницю з тренуваннями. Фахівці виклали найкращий спосіб зробити тренування для оптимальних результатів. Перевірте їх! Зігрівання: Ви чули про розмивання раніше. Це часовий період, коли ви підігріваєте своє тіло для дій. Найкраще почати з динамічного розтягу
Багато з нас ведуть зайнятий спосіб життя, і не завжди мають час приготувати здорову та поживну їжу. Занадто легко повернутися до фаст-фуду чи їжі на винос, коли у нас мало часу, але це не є стійким...
