Одна з найважчих частин про зв'язок, що закінчується, повертається до сплячих один. Твоє ліжко, колись затишне і приємне, може здатися просторим, самотнім простором. Але є перемога, щоб відсмоктувати соло, про що ви, можливо, не подумали: ти будеш спати краще вночі. Збираючись поруч із когось, на 50% більше нічних порушень - думаєте про занепокоєння, хропіння та встань, щоб зайнятися ванною кімнатою - ніж відпочити ваш власний, згідно з Національним фондом сну (NSF). Тому не дивно, що приблизно 26 відсотків людей говорять, що вони отримують більш спокійний нічний сон, коли вони мають ліжко для себе, в порівнянні з ночами, коли вони діляться своїм ліжком зі своїм партнером, відповідно до NSF. Насамперед жінки постраждали. своїми сплячими партнерами. У дослідженні 2007 р. У пари було запропоновано провести принаймні 10 ночей та 10 ночей разом під час спостереження за ними. Дослідження показали, що у жінок спостерігаються більші порушення сну, ніж чоловіки, що призводить до біднішого нічного сну, а якість сну залишається незмінною для чоловіків, чи вони спали окремо або з партнером. Дослідження показують, що жінки повідомляють про значне більше пробудження, викликане партнерами, ніж чоловіки . Отже, якщо ви думаєте, що твій спортсмен, кидаючись і обертаючись, - це криптоніт для відпочинку вашої краси, то, мабуть, правильно: у цьому ж дослідженні актиграфічні записи (які є неінвазивним способом моніторингу циклів спокою та активності людини) виявили, що чоловіки мали значно більша кількість рухів під час сну, ніж жінки, і це занепокоєння може підірвати жіночий сніг. Але поганий сон ніч не просто залишить вас темними кругами під очима. Це сильно впливає на ваше фізичне та психічне здоров'я, і ​​це пов'язано з більш високим ризиком діабету 2 типу, серцевих захворювань та гіпертонії, а також збільшенням маси тіла, швидшим старінням шкіри, перепадом настрою та поганою концентрацією. Отож, коли ви одиноки, максимально скористайтеся наявністю ліжка для себе - розкиньте, виведіть утеплювача, завантажте своє ліжко з подушками! Ви просто можете пропустити це, коли ваші наступні відносини збігаються. Схожі статті: Чи сплять в окремих ліжках ключ до щастя? Що таке найкраща спляча позиція для ваших відносин? 6 способів сну робить ваше життя краще



ПРЕМ'ЄРА! Роман Скорпіон "Моя" (March 2024).