Хто-небудь коли-небудь рекомендував вам втирати вітамін Е або алое на шрам, щоб допомогти йому зцілити? Не існує багато наукових доказів для підтвердження ефективності цих речовин, проте лікарі вважають, що анекдотичні результати вимагають самого рубцювання, що сприяє релаксації колагену на пошкодженому місці. Якщо у вас шрам, масаж його двічі на день, щоб стимулювати виробництво колагену - масло та лосьйон необов'язково.
Іноді це не про те, що ви робите, але в якому порядку ви робите це, що робить велику різницю з тренуваннями. Фахівці виклали найкращий спосіб зробити тренування для оптимальних результатів. Перевірте їх! Зігрівання: Ви чули про розмивання раніше. Це часовий період, коли ви підігріваєте своє тіло для дій. Найкраще почати з динамічного розтягу
Багато з нас ведуть зайнятий спосіб життя, і не завжди мають час приготувати здорову та поживну їжу. Занадто легко повернутися до фаст-фуду чи їжі на винос, коли у нас мало часу, але це не є стійким...
