Тепер ми знаємо, що пробіг навколо блоку на 5-10 хвилин допоможе вам зберегти ваше здоров'я. Подумайте про це: якщо ви працюєте лише п'ять хвилин на день, ви можете значно знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань порівняно з неплідниками - це головна причина інфаркту та інсульту. П'ять хвилин! Упродовж часу, необхідного для того, щоб подобатися фотографіям в Instagram або переглянути нові випуски на NetFlix (а потім і HBO GO, а потім Amazon), ви могли б працювати навколо блоку або бігати на місці, і в основному подовжити своє життя. Одним з основних факторів, чому ми не тренуємося, є те, що ми повинні вичавити його в нашу вже упаковану процедуру. Підніміть вашу руку, якщо ви пропустили тренажерний зал, тому що ви просто витратили час на відстань від 30 хвилин до години, яку ви віддали на тренування. Якщо у вас напружений день, пам'ятайте це - 5 хвилин - це все, що потрібно для повного життя.

Бігти – означає жити (Може 2022).