життя

Майже третина американців отримують менше рекомендованих семи-дев'яти годин сну за ніч, а 70 мільйонів людей страждають хронічними розладами сну. Це поширене питання для багатьох людей, і воно йде набагато глибше, ніж відчуває себе приголомшливою на роботі. Скільки ми спимо саме там, що ми їмо, наші стресові рівні, і скільки ми здійснюємо в списку речей, які, як показують, впливають на наше здоров'я, на наше здоров'я і, так, як ми виглядаємо. Якщо ви втомил...

Щоденне оздоровлення. Що це таке? Це усвідомлення того, що вибір, який ми робимо кожен день, - від їжі, яку ми їмо (у той час як кава сама по собі не зрізає її на сніданок), якщо ми здійснюємо (сидячи у вашому автомобілі, не враховує), як ми керуємо своїм стресом (гіпервентиляція в дорожньому рух, хтось?) - все це сприяє нашому загальному здоров'ю. Відмінна новина, ні ... казкові, рятуючі, чудові новини (особливо, коли ми дуже зайняті ще однією справою), це те, що більшість хронічних захворювань є життєздатним. (Подумайте про висо...

Зупиніться і подумайте про те, як ви зараз сидите на своєму комп'ютері. Ти схоплюєшся? Переплутаючи шию вперед? Сидячи за одну ногу, підтягнуту під? Або ви сидите прямо, ноги розташовані під кутом 90 градусів до підлоги? Так, ми так не думали. Добре, додайте сидячи прямо до речей, які ви повинні були слухати вашу маму о. Усе, що стрибає та скуштує, може, ти натираєш свої храми в агонії напри...

Жан нарешті отримує новини, які вона чекала. Однак вона відразу розчарована - якщо вона прийме свою нову промоцію, вона повинна рухатися далі на північ, де зими довгі і холодні. Вона сподівалася, що її просування дозволить їй залишатися в теплій атмосфері. Жан не уявляє себе щасливим в такі жорсткі погодні умови. Післ...

У вас важкий день? Якщо так, то зосередження на приємній пам'яті - це чудовий спосіб підкупити. Одна з моїх улюблених спогадів - поїздка з дружиною на узбережжі Каліфорнії. Ми зупинилися на багатьох ізольованих і пустельних пляжах на цьому шляху, і я був дуже задоволений пишністю цього дивовижного регіону. А...

Мені подобається думати про їжу як про ліки. Зазвичай я думаю про їжу з точки зору хвороби серця, або діабету, або раку ... майже будь-яке захворювання. Правильне харчування - одне з найефективніших та найпростіших речей, які ви можете зробити, щоб залишатися здоровим. Цього разу року, хоча, я хотів би подумати про деякі найбільш відчутні речі, які їжа може зробити, як поліпшити зовнішній вигляд вашої зачіски, шкіри та нігтів. Чому зараз? Наприкінці серпня виснажується велика кіл...

Як Експерт щастя YouBeauty, я завжди шукаю нові способи боротьби зі стресом. Інколи я натрапив на метод, який трохи незвичайний. Випадок: танк флотації (ака флотаційний бак, плаваючий резервуар, резервуар сенсорної депривації). Якщо ви шукаєте ефективний спосіб знизити навантаження, і ви не боїтесь спробувати щось трохи інше, це стосується ти. Незважаючи на те, що це може здатися враженням новонародже...

Так що ти хочеш бути здоровим, чи не так? Кожен день , вірно? Це можливо і добре під вашим контролем. Сьогодні Чому сьогодні? Оскільки кожен день ми робимо понад тисячу варіантів, які впливають на наше здоров'я, це означає, що ви можете вибрати правильні речі знову і знову і знову. Важливо те, що якщо ви не зробите відмінний вибір, у вас є щонайменше дев'ятсот дев'яноста варіантів виправлення. Європейське дослідження показало очевидне: ті, хто підтримував здорову вагу, не висвітлював витягши...

Старі стає дорожче. Дійсно дорого. Подумайте навіть мільярди-сотні мільярдів. І згідно з статтею квітня 2013 р. В Медичному журналі Нової Англії, це буде лише в наступні десятиліття. Чому? Частота деменції зростає у нашій країні, і це дороге захворювання. Є так багато витрат, пов'язаних із лікуванням деменції, медикамент...

Задоволення та призначення - це дві рушійні сили, що стоять за щастям. Однак іноді прагнення до задоволення перешкоджає життю суттєвого життя. Багато хто з нас знаходить щастя у тому, що почуває себе добре; ми їмо смачну їжу, дивіться наші улюблені телевізійні програми або насолоджуємося будь-якою діяльністю, яка дає нам задоволення. Немає нічого поганого, роблячи те, що змушує вас відчувати себе добре, якщо ви не замислюєтеся над досягненням задоволення. Ще більш щастя, ніж чистий гедонізм; бо кожен бит насолоди в твоїм житті, має бути також цілеспрямованим....

Ми повні доброго наміру, і здебільшого ми намагаємося практикувати те, що ми проповідуємо. Проте життя складна, і багато хто з нас часто не вистачає. На жаль, це не так добре для нашого загального здоров'я та добробуту. Рольові моделі важливі в нашому житті. Це може бути вчитель, батько, постачальник послуг для догляду за дитиною чи ваш начальник, але, швидше за все, ви вже подивилися на ког...

З дня виборів недалеко, напруженість між американськими виборцями продовжує погіршуватися. Останні дані свідчать, що наша країна не була поділена з кінця 1800-х років. Незалежно від того, чи ви знаходитесь на Facebook або слухаєте розмову в Starbucks, у всіх, схоже, є сильна думка про президентські пе...

Іноді істина незнайома, ніж вигадка. Новини цього літа - потужний і страшний приклад цього. Гірше, ніж будь-який фільм, який виходить з Голлівуду, епідемія в Еболі, що покриває західну Африку, перетворюється на реальний жах. Як я пишу це, померло більше 1000 чоловік. Коли я читаю про Еболу, один із заохочувальних фактів повертається знову і знову: що прості заходи громадського здоров'я дійсно прац...

Курортний сезон тут. Ого. Як це сталося так швидко? Здається, що я просто збираю шкільні товари та відкладаю табірні снасті, і тепер наш місцевий продуктовий магазин виставляє на дисплей для День Подяки та Різдва. Оглядаючи всі ці святкові атрибути в магазинах, в щоденному потоці каталогів у мій поштову скриньку, в рекламі в Інтернеті та на телебаченні нагадує мені, що, в умовах тако...

Це морозиво конус і заморожений сезон йогурту. Але продавати їх за не менш смачний кавун (конкурс на збіжжя, хтось?) Зробить вас здоровим, красивішим і навіть допоможе вам запобігти захворюванню. Ось як це зробити. Перед тим, як замовити подвійну лопатку морозива з посипанням (або будь-яким солодким лікуючим вибором), пам'ятайте, що доданий цукор н...