Нові тренування з'являються щодня, і чи не було б приємно спробувати, перш ніж купувати? У нашій серії "Тренування минулої ночі" ми потіємо, розтягуємо та пронизуємо наш шлях через найостанніші здивування врожаю та звітуємо вам, щоб ви могли знайти найкраще для ваших навичок та цілей фітнесу.

Тренування: JumpDance, підписка на тренажерний зал на батуті в JumpLife. Знімайте високошвидкісний аеробний клас танців, але на власному персональному батуті. З клумбовими змішами, що нахиляються та диско-м'яч повороту, ця 45-хвилинна тренування об'єднує кілька хвилин менш інтенсивних рухів, а потім кілька хвилин дуже високої інтенсивності "спринт" порцій (в істинному інтервалі підготовки форми). І це змусить вас потіти . Схоже, на зразок Pilates, де дрібні рухи насправді більш ефективні, чим більше контролюється ваш відрив, тим швидше і більш інтенсивно ви можете рухатися. Таким чином, ви можете стискати як багато хто з цих високих колін і швидких ногах, як людина, можливо, під час спринтів, даючи свої квадрациди і черевики щось, щоб дійсно кричати. ​​Але цей вага і опір приходить без важкого впливу ви отримуєте від інших тренувань, таких як біг Президент та виконавчий директор Монсеррат Марку почав навчання батут-фізкультури для своїх пацієнтів акупунктури та масажної терапії, які шукали тренування з низьким рівнем впливу, яке не посилило б існуючих захворювань, таких як біль у спині або коліні. Коли вона побачила, наскільки добре вона працювала на них, вона вирішила, що всі повинні пройти цю вправу. "Я зрозумів, що це не тільки для людей, які мають ці проблеми, але це просто чудова форма розробки. Ви дійсно отримуєте хорошу тренування без будь-яких болів або болю після цього ", - каже вона.



Ціль: інтенсивна тренування з кардіологією, яка допоможе тобі. "Ви можете втратити до 600 калорій за 45 хвилин залежно від вашої ваги та рівня фізичного навантаження", - говорить Марку. "Крім того, ви постійно тонізуєте, тому що ви використовуєте своє ядро, щоб залишатися стабілізованим на батуті". Ви автоматично робите це весь час, навіть не усвідомлюючи це. "І краса в тому, що ви використовуєте свої глибші основні м'язи", роблячи це чудово для зняття болю в спині, також.

Розташування: прямо зараз існує лише одна студія JumpLife в районі Сохо, штат Нью-Йорк, але Марку сподівається на розширення. Поряд з JumpDance вони також пропонують JumpGym, більш традиційний клас без сантиметрів і клубних ударів, що додає в деяких більш верхній частині роботи тіла, теж.



Ціна: Перший таймер може взяти клас за 15 доларів. Після цього, це 28 доларів за клас, і ви можете купити класи в пакетах, щоб трохи знизити їх. Відвідайте веб-сайт JumpLife, щоб ознайомитись із класом та інформацією про ціни.

ПП ВЛОГ : Мой самый ОТКРОВЕННЫЙ Влог... (Січень 2020).