Січень - це чудовий час, щоб випробувати нові речі. Багато хто з нас прийняли новорічні рішення, вирішили бути щасливими та здоровими звідси. Часто, хоча широкомасштабні резолюції важко зберегти, навіть цілі, спрямовані на те, щоб зберегти вас у здоровому стані. Не вкушуйте більше, ніж можна жувати! Просто дотримуючись невеликих, легкодоступних змін, перш ніж зрозуміти це, ви досягнете своєї мети. І одній меті буде ще одне ціле. Спробуйте ... Ви побачите. Наприклад, працюйте над своєю дієтикою цього місяця? Після святкового сезону, наповненого казковими стравами, приємні задоволення, яких зазвичай не їдять у таких кількостях, тепер чудовий місяць, щоб переосмислити, які продукти ви хочете їсти. Вам не потрібно капітальний ремонт всієї вашої дієти. Закусочні є прекрасним місцем для початку. Коли потрапляють вдвічі блахи, і ви почнете охоплювати мішок чипів, можливо, печиво, зупиніться, подумайте і повторіть спробу! Замість цього візьміть купу гайок, можливо, апельсин, або, можливо, трохи грецького йогурту. Калорія - це не калорія, це калорійність. У середньому для дорослої незайманої жінки потрібно приблизно 1800-2000 калорій на день. Печиво Oreo має приблизно 80 калорій. І насичений жир. І додав цукор. Помаранчевий пупок має приблизно 80 калорій. І без насичених жирів. І кількість антиоксидантів, таких як вітаміни А і С. Я повторюю: калорія не калорійність. Вся їжа не створена рівно. Чому це має значення? Що таке печиво в схемі речей? Дозвольте мені сказати вам. Так багато хронічних захворювань, які впливають на нас, - це життєвий спосіб життя. Ваш спосіб життя впливає на ваше здоров'я. Чи сьогодні ви їсте сніданок, чи ви вибираєте сьогодні заняття, і чи вирішите ви вирішити стрес у вашому житті сьогодні ... все це впливає на вас. І ваше здоров'я. Турбуєшся про вашу талію? Турбуєшся про свій ризик раку? Турбує про діабет? Потрібно захоплювати печиво замість апельсина. Невеликі рішення складаються. Невеликі резолюції роблять теж. У ці перші кілька тижнів нового року, дбайте про себе, про своє тіло, про своє здоров'я. Пов'язані статті: 4 поради, якщо ваша резолюція буде приготувати більше в 2015 році Поради щодо планування життя для початківців
