Що чекати: сильний акцент на терапевтичних послідовностях точного вирівнювання під час кожного асани чи пози. Підставки, як-от блоки, підкладки та ремені, дозволяють всім студентам - незалежно від рівня міцності та гнучкості - для досягнення правильної постави.
Хто повинен це спробувати: будь-який, хто страждає синдромом зап'ясткового тунелю, болями у спині або артритами-хворобами, зазвичай викликаними нефункціональним анатомічним вирівнюванням.
Подробиці: Дослідники Медичної школи Девід Гріффіна в UCLA в Лос-Анджелесі, Каліфорнія, побачили п'ятеро молодих людей з ревматоїдним артритом в пілотному дослідженні і виявили, що за участю айенгарської йоги двічі на тиждень протягом шести тижнів покращуються симптоми болю, депресія та інвалідність, що передбачає, що йога може запропонувати додаткові переваги лікування.
Незалежно від рівня болю, людям, котрі отримують задоволення від того, щоб займатися точно в правильному положенні, насолодиться Йога Айенгар. "Цей стиль ідеально підходить для тих, хто любить увагу до деталей", - каже Джуді Бар, провідний терапевт йоги в програмі Клівлендської клініки Lifestyle 180. "Ви дійсно можете навчитися заспокоїти свій розум, зосередившись на своєму тілі".
