Щоденне оздоровлення. Що це таке? Це усвідомлення того, що вибір, який ми робимо кожен день, - від їжі, яку ми їмо (у той час як кава сама по собі не зрізає її на сніданок), якщо ми здійснюємо (сидячи у вашому автомобілі, не враховує), як ми керуємо своїм стресом (гіпервентиляція в дорожньому рух, хтось?) - все це сприяє нашому загальному здоров'ю. Відмінна новина, ні ... казкові, рятуючі, чудові новини (особливо, коли ми дуже зайняті ще однією справою), це те, що більшість хронічних захворювань є життєздатним. (Подумайте про високий кров'яний тиск, діабет, високий рівень холестерину, артрит та деякі види раку.) Раніше цього року в дослідженні, опублікованому CDC, Bellow et al. що діагностовані хронічні захворювання серця були більш схильні до повної ваги або ожиріння, курців або не регулярних тренерів. І це серцеві захворювання, що є головною причиною смерті в нашій країні. Тепер це може здатися очевидним, але як часто ви насправді думаєте про запобігання серцевих захворювань (або про те, що хронічне захворювання) на щоденній основі? Якщо тільки вас не діагностовано, можливо, зовсім не. Але в житті важливі питання, як вага, куріння та фізичні вправи, це невеликі, повсякденні рішення, які роблять все відмінне. Я вже практикую медицину вже більше десяти років, і я бачив деякі досить привабливі приклади того, як люди можуть змінити їх живе Просто Ефективно Я спостерігав, як пацієнт починає снідати вранці і допомагає стабілізувати настрої. Я спостерігав за тим, як інший пацієнт починає розтягування, і раптом, що десятиліття, біль у спині почав зникати. Я спостерігав, як незліченні мами змінюють свою поведінку і, таким чином, змінюють поведінку своїх сімей. Наскільки круто, коли ти змінюешся, а потім переддиабетична дитина твоїх дітей відходить? Кожного дня ти робиш тисячі варіантів (згідно з дослідженням Корнелла ми робимо в середньому 221 щоденний вибір про харчування!). Цей стовпчик допоможе вам з простими та дієвими способами зробити правильний вибір для вашого здоров'я. Пам'ятайте дитячу історію "Черепаха і зайця?" Черепаха виграє гонку, а не зайця. В чому справа? Абсолютно необхідно повільно, щоденно користати концепції повсякденного благоустрою. Зрештою, таким чином, ви робите вибір способу життя. Як вести своє життя. Кожен день (І, примітно, це не займе багато часу, щоб зацікавитися цією поведінкою! Я недавно почав займатися йогою, і тепер я здивований, що перебудую свій графік, тому що я не хочу пропустити свій клас.) Які у яких ви хочете, щоб я написав про це в цьому стовпці? Залиште коментар своїм відгуком!
