Ви хочете знати найцінніший товар у вас? Ваш час. Завдяки цьому у вас є простір і можливість зробити що-небудь.

Отже, як ти витрачаєш? Ви оцінюєте це та використовуєте його мудро (і мудро, я маю на увазі речі, які ви хочете зробити)? Або ви розтягуєтеся з тонкими, завжди роблячи прихильність іншим.

Я зрозуміла. Немає нічого поганого, роблячи прихильність. Це чудова справа, але коли ви опинитесь, коли ніколи не встигаєте робити те, що робить вас щасливими і виконаними, ви ризикуєте страждати від хронічного самозаймання.

Запитайте себе….

Що б ви робили, якщо у вашому дні було додатково 2 години роботи? Готуй більше Проведіть час із сім'єю. Пройди курс. Вивчіть нову майстерність. Сон Магазин Вправу



Отримуючи затишок, кажучи, "Ні"

Зараз настільки ж хороший час, як будь-який, щоб взяти під свій контроль свій час, починаючи з комфортного слова "ні". Наприклад, якщо хтось запитує: "Ви б не робили XYZ?", Скажіть "ні". Спочатку це може бути складним, але якщо ви дійсно воліли б не зробити це, то ви повинні зробити це самому, щоб повідомити їм. Ви можете бути ввічливими і в цьому. Спробуйте допомогти їм знайти когось іншого, хто міг це зробити, або, можливо, запропонувати допомогти іншим способом, який не відчуває себе порушенням вашого часу.

Занадто важко сказати ні?

Якщо говорити "ні" занадто важко, і ви збираєтеся змусити себе все це зробити, спробуйте замість цього створити "буферний час". Майстер успіху та тренер з особистим зростанням, Крістіан Мікельсен каже, що час буфера дозволяє вам простір, щоб уникнути почуття занадто тиску і стресу. Це ще один спосіб встановити кордони вперед.



Важливо знати, що ви маєте право проводити свій час, як ви вибираєте.

Побудуйте ці "ні" м'язи

Настав час зробити це на практиці. Почніть робити це, сказавши "Ні" на наступні 3 запити. Потім почати будувати "буферний час" у проекти та запити. Незабаром ви зможете побачити, як люди реагують, коли ви їх скажете ні, і відчуваєте себе краще, знаючи, що у вас є хребет, щоб сказати і робити те, як ви себе почуваєте.

З приходом посту м'ясо падає в ціні (March 2024).