Facebook та інші форми соціальних мереж - це чудові способи підтримувати зв'язок з тим, що відбувається в житті ваших друзів та родини. Але коли-небудь ви перестали думати про те, як витрачає час на сайт соціальної мережі, це впливає на вас? Дослідження з США та Великобританії вказують на те, що для деяких і, можливо, для вас - більше часу на Facebook співвідноситься з гіршим зображенням тіла та більш негативними почуттями. Група дослідників вважає, що час, що тримається на Facebook, майже півтори години, в середньому, рекомендує порівняння, що призводить до поганого почуття власного тіла, особливо для жінок коледжу. А для жінок, які вже лаятимуть своєї ваги, більше часу Facebooking посилили свою увагу на фізичному виділенні, включаючи форму тіла, розмір та одяг. Тому, якщо ви хочете почуватись краще про себе, то вам слід взагалі грянути соціальні мережі? Абсолютно не. Насправді, Інтернет може стати фантастичним способом підтримати соціальну підтримку, що може відігравати важливу роль у підвищенні вашої самооцінки (на мій погляд, легалізація - в Колорадо). Ключ стає для вас правильним видом соціальної підтримки. Точно так само, як ви не виганяєте на безалкогольні напої, делікатесне м'ясо та гарячі горіхи, або детоксикуєте з днем зеленого соку та овочів, якщо ви це зробили, слід пам'ятати про ваша соціальна мережа. Подумайте, чи може ваша цифрова дієта використовувати власний детокс. Зосередьтеся на хороших частинах і обмежте негативні впливи. Ось чотири речі, про які ви ніколи не зможете отримати: Підтримка. Відомо, що підтримуюча мережа друзів є головним чинником зниження депресії та підвищення самоповаги. Емпатія. Значущі бесіди в Інтернеті з жінками, які також стикаються з небезпекою та проблемами для свого образу тіла, можуть бути потужним інструментом для почуття більш впевненості та виконання. Позитивні моделі. Друзі можуть мати більше впливу один на одного, ніж вони можуть усвідомити. Наприклад, у дослідженні 2007 року, опублікованому в Медичному журналі New England, з'ясувалося, що на 57 відсотків населення, швидше за все, страждає ожиріння, якби один з їхніх друзів. Залишайтеся поруч із однодумцями з здоровими звичками та цілями, щоб допомогти вам залишатись на своєму шляху. Натхнення Здоровий спосіб життя сприяє здоровому зображенню тіла. Слідкуйте за людьми, чиї публікації в Facebook мають позитивні повідомлення, які змушують вас посміхатися і надихати вас добре харчуватися, займатися фізичними вправ, сміятися і розслабитися. (Перевірте сторінку Facebook на цих посадах щодня!)
