Між Jen Selter і squat виклики по всьому Pinterest, схоже, що кожен робить цей простий крок простим. Але якщо ви не робите це правильно, ви можете серйозно завдати шкоди собі. Ми попросили тренера Адама Джеймса Галло з Лофт Колективного Нью-Йорку, щоб допомогти нам вдосконалити нашу техніку.
Крім того, слідуючи наведеним нижче вказівкам, Галло також наголошує на важливості правильно вистояти з присідання. Спробуйте привернути свої ноги в землю, і не дозволяйте вашим колінам повороту під час відштовхування. Ви хочете спрямувати тиск назовні, а не, щоб усе вирівняти. Це також гарантує, що ви працюєте з кожним м'ясом максимально наскільки це можливо, і що ви підтримуєте належну форму, коли ваші коліна ніколи не виштовхують ваших ніг.
 |
