Що означає марш безумство? Що ми маємо баскетбол на мозку. Звичайно, хлопці коледжу можуть привернути дуже багато уваги цього разу року, але ми були дуже схвильовані, що ми набрали шанс спілкуватися з WNBA зіркою вперед Swin Cash. Зокрема, ми сподіваємось на невелике уявлення про те, як вона заробляє приголомшливу жіночу спортивну фігуру, приховану під її черевиком в Чикаго Скай. Каш каже, що вона залишається незмінною та сильною, якщо в нього є серйозний режим, який поєднує в собі тягарі, кардіо та гнучкість, як Pilates і йога. Але одна з її улюблених у всьому світі рухів йде до кінця своїх днів у університеті штату Коннектикут: класична стіна "Стій" - це гениальна практика в будь-якій точці, яка працює над вашими квадрациклами, ключками та ядрами. БІЛЬШЕ ВІД САМОСТІЙНОГО БЕЗПЕЧНОСТІ: надрукуйте свій кронштейн без марності у березні



Надано WNBA

"У коледжі ми будемо конкурувати, щоб бути останньою жінкою, яка стоїть", каже Готівка. "Ваші коліна перетворяться в желе, і ви, врешті-решт, розірвете, але це насправді є більш складним завданням". І ми будемо першими погоджуватися, що вона не одна, щоб кинути рушник рано-тоді чи зараз. "Я завжди є частиною" останньої жіночої статі "екіпажу. Ми не руйнуємо! " Стійте Стійте Розташовуйтесь на стіні, розкинувши ноги шириною плечей. Зсуньте стіну, щоб ваші ноги були зігнуті під кутом 90 градусів. Ви отримали проблеми з колінем? Підніміться трохи вище на стіну, щоб зняти тиск з цих суглобів. Якщо ви новачок, почніть тримати 15 секунд. Візьміть перерву на 15 секунд. Повторіть 4 рази. Для більш складної ітерації тримайте на 30 секундних наборів і працюйте на своєму шляху, доки ви не зможете зробити по 60 секунд за раз. БІЛЬШЕ ВІД САМОСТІЙНОГО: Більше Фільтрувальних знаменитостей