Ага, АЗС. Це може бути вашим найкращим другом або найгіршим ворогом. Це особливо актуально, коли мова заходить про закуски на заправках. Це спокусливо, коли ви ходите всередину. У них є так аккуратно запаковані стелажі, легко просто захопити щось і піти. Але, є продукти, які ваш особистий тренер ніколи не купуватиме з АЗС. Наступного разу, коли ви перейдете до одного, ось деякі з них, щоб зберегти список ваших покупців:
Міні-упаковані пончики: ти знаєш, що ці пончики з міні-пудри? Ніколи не купуйте їх. Щоправда, вони можуть бути популярними закусками на сніданок, але будь-який персональний тренер скаже вам, що це не спосіб почати свій день. З усім цукром, який він містить, ваш цукор в крові обов'язково спаєна.
Картопляна чіпси з хребтом (сметана і ароматизатор чеддер): без назви будь-яких конкретних брендів, ці чіпи йдуть у список без закусок. Вони завантажені жиром і вуглеводами і не мають живильної цінності.
Закусочні арахісове масло Granola: це не ваша вина, якщо ви вважаєте, що це здорова закуска. Вони змусили всіх нас образити це в один момент. Ця закуска може мати арахісове масло, але переваги перевищують навантаження цукру. Жоден особистий тренер ніколи не виберуть одне з них.
Енергетичні напої: коли вам потрібно більше енергії, ніколи не йдіть на енергетичний напій. Вони завантажені кофеїном і цукром.
Солодкі напої: не падати на "фруктовий" напій і думати, що ви насправді отримуєте плоди у вашому раціоні. Ці напої завантажені цукром та штучними підсолоджувачами.
Pop Tarts: Pop Tarts - це точно, як цукристі пончики. Вони можуть здаватися чудовими закусками зі сніданку, але вони завантажені тоннами цукру, борошна та інших нерозпізнаних інгредієнтів.
