Весняна лихоманка доставила тебе в руку? Незалежно від того, чи погоду ви пропускаєте або схиляєтеся, кращим засобом є деяка заспокоєння. Але не обов'язково цукорний вигляд. Якщо ви витрачаєте трохи часу на піклування про себе, ви можете проштовхнути що завгодно ... включаючи пробуючи на весільну сукню з легкістю. Перевірте ці прості фокуси, щоб ви почували себе спокійними, відродженими та готовими взяти на себе світ. 1. Ароматерапія Курорти чудово пахнуть, тому що вони спалюють приємні запахи свічок та ефірних олій. Коли вам потрібно сповільнити, досягти заспокійливого аромату лаванди. Відомо, що спокійне тривожність, полегшення депресії та допомога у сну. Спробуйте розмістити кілька крапель ефірного масла лаванди на кількох бавовняних кульках, а потім покладіть ватяні кульки під вашу подушку. Легко запам'ятайте декілька лавандових запашних свічок у ванній, для додаткового розслабляючого душу або коли ви змочите в ванні. Сприцек лавандової води на вашу меблів, розмістіть лаванди запашні пакети у ваших ящиках. Зробіть спа-воду, додаючи додати нарізані огірки, гілочки свіжого розмарину або нарізаних цитрусових до глечика з водою і дайте стояти 2-3 години. БІЛЬШЕ З БЕТИСЬКОГО КОНФІДЕНЦІЙНОГО : Facebook та зображення тіла 2. Сміх Це медично доведено, що сміх може підняти дух і насправді допомогти в лікуванні! Сміх відмінно підходить для вашого артеріального тиску, кровотоку, допомагає імунній системі та знижує рівень стресу. Ви знали, що навіть такий тип йоги заснований на сміх? Це називається Хассі-йога. Коли ти відчуваєш напружений чи синій погляд на смішний фільм, кліп YouTube (кішки, що грають на піаніно когось?), Телевізійне шоу чи читати смішну книгу. Зробіть це дівчаткою вночі та захопте ваших однаково наголосних друзів та ідете до живого шоу комедії. 3. Потурайте здоровим доглядом. Є продукти та напої, які смакують добре, але з низьким вмістом калорій і корисні для вас. Спробуйте заморожену каву з молоком з низьким вмістом жиру та штучним підсолоджувачем або ліофілізованим чайним напоєм без цукру, щоб ви дійсно могли спробувати аромат. Замість відгодівлі пончик, закусите кремовий, багатий на смак йогурт. БІЛЬШЕ З БЕТИСЬКОГО КОНФІДЕНЦІЙНОГО : Нове вчені, що попкорн добре для вас. 4. Розтягніть це. Ми знаємо, що вправи корисні для вас. Це може підняти ваш настрій, знизити рівень стресу, зберегти вашу придатність та знизити вагу. Якщо у вас немає часу, щоб потрапити в спортзал, розтягніть! Так, кілька ділянок можуть підняти ваш настрій і знизити рівень стресу. Дихайте глибоко і тримайте кожен розтягнутий протягом десяти секунд. Це може допомогти вашій циркуляції, асортименту руху та гнучкості. 5. Зробіть їжу подією. Якщо у вас є друзі на вечерю або плануєте спеціальну ніч із партнером або родиною, витягніть гаманець із серветок, запаліть свічки та використовуйте "гарні" посуд та тарілки. Навіщо тримати їх у ваших шафах, збираючи пил до наступного великого шіндіга? Візьміть їх і використовуйте їх щодня. Там щось чудово про те, щоб сісти на гарний стіл на тиждень. Це навіть робить їжу виглядати краще. БІЛЬШЕ З БЕТИСЬКОГО КОНФІДЕНЦІЙНОГО: Оформлення Вашого першого місця на бюджеті, насправді, не потрібно багато чого, щоб додати трохи побалувати свій день. Трохи потурання може пройти довгий шлях, щоб ви почували себе краще, щасливішими та менш напруженими. Спробуйте відкласти деякий час раз на тиждень, щоб насолодитися трохи розкоші, і ви будете здивовані, як решта вашої тижня літає і як чудово ви відчуєте. Скажіть нам: що ви робите, щоб зменшити стрес у своєму житті?
