Тіасери вийдуть, але ще п'ять місяців до початку сезону п'ять авіатранспорту Даунтон абатство. Тим часом, ось спосіб зробити вашу одержимість шоу набагато продуктивніше: поїсти як Кроулі ". Просто подивіться, як будь-яка сім'я" нагорі "в амфітеатрі Даунтон їсть або п'є чай: з королівською справедливістю, яка зберігає їх "- каже Дан Кайер, вчитель Техніки" Олександр "та власник Fluid Movment NYC, де він тренує клієнтів у нехірургічному управлінні болем. Кейер вказує, що вони сидять і гарно піднімають чайник, виделку або ложку на губи. Тоді решта нас, обтягнута за стіл (або стіл), зближуючи обличчя до вилки трохи над тарілкою, наче боячись, що їжа може втекти, якщо ми не встигнемо до цього вчасно. Є дві проблеми з цим Технологія сноу-лопати Ну, третій, якщо ти вважатимешся схожим на дикуна.
 |
По-перше, ми створюємо напругу на наших спинах і шиях. Кейер пояснює: "Коли ми приведемо нашу голову до їжі, ми стискаємо хребці у нашому шийному і грудному відділі хребта (шиї та спини). Взагалі, ми також готуємо наші плечі, що збільшує напругу на шию та плечі. Хоча це може відчувати себе легше або, безумовно, доцільним, нахилитися і їсти або пити, ми насправді займаємо вагу нашої голови (близько 12 фунтів) і нахиляємось далеко від цього центру нашої тяжкості. Так що в кінцевому підсумку робить більшу частину роботи? Шкірні та плечові м'язи, а також фіксація в області черевної порожнини та нижньої частини спини (в основному, коли багато з нас хворіють наприкінці робочого дня). "Сидячи, випускає таке напруження, дозволяючи живим хребтом підтримувати вашу голову. По-друге, звикання до їжі свідчить про більшу проблему, а саме, що ми, як правило, їмо на автопілоті і їмо занадто багато в процесі. "Зменшення температури обмежує споживання кисню. Новий кисень робить вас більш уважним та чіткішим, а отже, і кращим харчовим рішенням ", - стверджує Сьюзен Альберс, автор Psy.D." Але я заслужив цей шоколад! " 50 найпоширеніших вибачень з дієтами та їх перемога. "" Існує нова психологічна теорія, що називається втіленим пізнанням, що говорить про те, що спосіб, яким ми тримаємо своє тіло, впливає на те, як ми думаємо. Дія придушення посилає на ваш погляд повідомлення: "Я не можу досягти цієї їжі досить швидко", і може залишити вас під загрозою збільшення швидкості вашого харчування "." Я не знаю ніякого способу, щоб можна було приділяти увагу без що має відчуття свого тіла », - відмовляє Кейер.Таким чином, налаштовуючи нашу позицію, виймаючи з неї річ, це спосіб нагадати собі смакувати смачну їжу - і припинити його їсти, коли ти повний. Альберс каже, що збільшення відстані від їжі до вашого рота, просто сидячи прямо, додасть дорогих секунд до кожного укусу. І ці секунди накопичуються. Дослідження показали, що, приймаючи кілька додаткових хвилин, щоб закінчити їжу, зменшується ймовірність того, що ви переїдете. Оскільки ми більше не навчаємо в школі поста в школі, зайняємо заняття на заняттях з Crawleys (за винятком Мері Кроулі, Кейр відмовляється від "хто часто з'являється так, якби в будь-який момент вона могла розвалитися в калюжу "). Кейер каже, що балансувати вашу голову на спині як тарілку на верхівці полюса. І перевіряйте свої крісла, додає Альберт. Пряме заднє крісло на правильній висоті стримує стрибок. Якщо ви не бажаєте роздути над новими сидіннями, вона радить "призупинити мить, перш ніж почати їсти". Умисне відчути, як маленька спина торкнеться спинки крісла ". Потім малюйте себе на обіді в Даутоні і додайте дещо пристойну дієту.
