Деякі упаковані товари можуть перераховувати деякі не дуже корисні інгредієнти в більш позитивному світлі, щоб ви відчували, що ви їсте кращі цукри, ніж інші. Справді, що будь-який простий цукор чи карбюрат не твій друг. Це може смак добре, але це матиме негативні наслідки. Прості цукри зустрічаються в соках, содах, оброблених десертах, соусах, в багатьох упакованих продуктах. Вони швидко збільшують рівень цукру в крові, і коли рівень цукру в крові швидко зростає, ви більш схильні до зберігання жиру, пошкодження артерій та великих коливань енергії. Прості вуглеводи зустрічаються в біло-борошняних продуктах, таких як хліб, млинці, рис, не 100 відсотків пасти з цільного зерна. Ці вуглеводи швидко перетворюються на цукор у ваш організм, оскільки вони позбавлені їх цільнозернових компонентів. Прості сиропи також збільшують рівень цукру в крові швидко. Якщо вам потрібно отримати цей курс цукру, завжди обирайте серце здоровий шматочок фруктів.
