Ви живете в такому містечку, де люди, здається, виходять і багато рухаються, або навіть не пам'ятаєте, коли останній раз, коли ви грали з своїми дітьми на ігровому майданчику, пішли до поштового відділення або їхали на велосипеді? ваше місто спроектоване може бути великим фактором того, наскільки активно ви отримуєте на регулярній основі. В активній спільноті є багато переваг. Включення фізичної активності в ваше повсякденне життя може допомогти контролювати вагу, зменшити ризик діабету 2 типу, захворювань серця та деяких видів раку, зміцнювати кістки та м'язи та покращити психічне здоров'я. Згідно з Центрами контролю та профілактики захворювань (CDC), ви Якщо ви живете на Західному узбережжі, на північному сході або в Колорадо та штаті Міннесота, ви, швидше за все, будете активними у вашому вільному часі. Країни, де жителі найменш фізично активні у вільний час, - це Алабама, Кентуккі, Луїзіана, Міссісіпі, Оклахома і Теннессі. У багатьох округах у цих штатах більше 29 відсотків дорослих повідомили про відсутність фізичної активності та фізичних вправ, крім звичайної роботи.
- Прогулянки в околицях
- Безпечні та безпечні ігрові майданчики
- Пішохідні стежки
- ліси
- Парки
- Велосипедні доріжки
- Житлові центри роздрібної торгівлі, які заохочують рух по ніг
Якщо ви не зробили багато контрольних знаків, радимо допомогти змінити ситуацію в областях, де не вистачає можливостей та зручностей для регулярної фізичної активності. Фонд Роберт Вуд Джонсон має інструменти, які громадські адвокати можуть використовувати при оцінці побудованої та соціальної середовища для фізичної активності в Інтернеті. Організації громад та організації, які розробляють політику, можуть трансформувати свої міста та робити їх більш сприятливими для фізичної активності через сприяння зміцненню міського дизайну, землекористування та транспортна політика. Якщо вам важливо отримати своє місто чи місто, подумайте про місцевому залученні та почутті голосу. Тим часом ви можете зробити пріоритетним завданням включити фізичну активність у своє повсякденне життя. БІЛЬШЕ : Вправа: День у житті
