Багато хто любить їздити на велосипеді в приміщенні через користь від здоров'я та зручності здійснення повного тренування в одному місці. Але чи забезпечує він ті самі переваги, як катання на велосипеді на відкритому повітрі? Насправді, є деякі переваги велосипедів у приміщенні, які ви не можете отримати від їзди на вулиці. Наприклад, ви можете піти так швидко, як хочете, не турбуючись про місцевість або інші небезпеки для безпеки. Це дозволяє вам отримати гарну тренування у кардіотропі. З іншого боку, з велосипедом на відкритому повітрі ви, швидше за все, залучаєте більше м'язів, що призводить до повного тренування тіла.
Ось деякі інші переваги обох:
Обидва горіти калорії
Коли все сказано і закінчено, обидва внутрішні та зовнішні велосипеди - великі калорійні пальники. Внутрішній велосипед - це інтенсивна тренування, яка може спалити 400 калорій на годину. Їзда на відкритому повітрі може спалити 100 калорій, якщо ви просто готуєтеся і до 600 калорій, якщо ви їдете швидко.
Тренуйте свій мозок і своє тіло
Їзди як у приміщенні, так і на відкритому повітрі - чудові способи очистити голову та медитувати. Безперервний рух в приміщенні є воротами до зонування. Велотуризм на відкритому повітрі в природі дозволяє вам отримати свіже повітря і викличе вашому мозку нову стимуляцію.
Обидва популярні
Незалежно від того, який з них ви робите, обидва мають дуже сильні спільноти. Клас Spin - це відмінний спосіб зв'язатись з іншими критими велосипедистами. Відпочинок на природі - відмінний спосіб спілкування з тими, хто більше віддає перевагу на відкритому повітрі. Можливо, ви вирішите зробити обидва.
