Відкладіть креми від зморшок і замість цього їдять апельсин. Ваша дієта може допомогти вашій шкірі залишатися зморшкою і еластичною.

Використовуючи дані Національного огляду з питань охорони здоров'я та харчування, дослідники досліджували 4025 жінок середнього віку, порівнюючи їх ознаки старіння шкіри з поживними речовинами в їх раціоні протягом 24 годин. Вимикає, ви дійсно можете з'їсти досить.

Учасники, які їли більше вітаміну С і лінолевої кислоти (ненасичена жирна кислота), показали менше ознак старіння шкіри.

Зокрема, їжа більше вітаміну С була пов'язана з меншим рівнем зморшок і кращою гідратацією шкіри, тоді як збільшення вмісту лінолевої кислоти було пов'язане з кращою гідратацією та меншою атрофією шкіри (де шкіра стає тоншою, оскільки вона втрачає колаген). З іншого боку, їжа більше жирів та вуглеводів посилює ознаки старіння шкіри.



У дослідженні розглядалися регулярні дієти (а не добавки), що означає, що додавання цих поживних речовин до щоденного раціону дійсно може змінити ситуацію. Так приготуйте холодильник з продуктами, багатими вітаміном С та лінолевою кислотою, щоб приготувати яскравий гриб.

SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (March 2024).