Креветки є джерелом заліза та селену, всі вони працюють, щоб ваша шкіра виглядала молодою. Натхливий комбінат ароматів - димчастих, гострих, гіркових і солодких - для швидкого, але так, особливого середнього тижня. Подавати з рисом чи теплі, куплені торфільцями. Обслуговує 4 склади: 1 15-унцій можна нарізати порізаними консервованими помідорами, знежирені 2 до 3 консервованих чіпотових чіпсонів або 2 ложки овочевого або оливкового масла3 зубчики часнику, очищені та дрібно нарізаніПро 1 1/2 чашки риби або курячого бульйону або водиSalt1 до 1 1/2 фунта середні великі креветки (від 21 до 25 креветок за фунт), очищені та обвалені, хвіст залишений, якщо хочете, близько 1/2 склянки грубо нарізаної кінзи, для прикраси БІЛЬШЕ З БЕТИ: Йога на Вашому столі Напрямки: 1. Залити помідори та чілі в блендер або кухонний комбайн. Процес до стирання.2. У дуже великій (12-дюймовій сковороді) нагрійте масло над середовищем. Додайте часник і перемішайте до ароматного та золотого кольору, близько 1 хвилини. Вилийте в помідорну суміш. Готуйте, часто перемішуючи, протягом 5 хвилин, щоб аромати могли ходити. Додайте достатньо відвару або води, щоб досягти консистенції легкого помідорного соусу. Вкус і сезон сильно з сіллю, як правило, близько 1 чайної ложки.3. Додайте креветки до сковороди. Готуйте, помішуючи майже постійно, поки креветки не приготують, приблизно 4 хвилини. Перемішайте трохи більше відвару або воду, якщо соус затушується занадто багато. Совок на обідні тарілки і посипте кінзи. Їжа вегетаріанська: у дуже великій (12-дюймовій) антипригарній сковороді нагрівайте 3 столові ложки оливкової олії. Додайте 12 унцій фірмового тофу (нарізати на 1/2 дюймових кубиків), перемішайте, поки воно не стане коричневим, потім додайте 1 маленький баклажан (також кубик) і продовжуйте готувати, поки баклажан не м'який, але не м'який. Додайте часник рецепту, перемішайте протягом хвилини, потім додайте суміш з томатами, 1/2 стакана овочевого бульйону та 2 чайні ложки соєвого соусу (мені подобається ця суміш трохи менша, ніж версія креветки). Сезон і подарунок. БІЛЬШЕ З БОЖНОСТІ: Підручник для друзів на бюджетній основі
