Одного разу вам, ймовірно, сподобалося ваше тіло і цінували багато речей, які він міг би зробити. Але на шляху до дорослого віку, можливо, спалахнули сумніви та небезпеки. Замість того, щоб дивуватись можливостями вашого тіла, ви почали ображати свої погляди.
У середовищі, де типова жіноча модель становить 5'10 "та 110 фунтів, легко зрозуміти, чому середня американська жінка, у 5'4" та 160 фунтів, може відчувати, що вона не вимірює.
"Зображення тіла є багатоплановим поняттям", - пояснює Леслі Хайнберг, доктор філософії, директор служби поведінки для бариатричного та метаболічного інституту в клініці Клівленда. "Вона включає в себе те, як ви бачите себе, ваше задоволення своєю зовнішністю та поведінковим аспектом, наприклад, якщо ви уникаєте відвідування басейну або тренажерного залу, тому що ви соромтеся про своє тіло".
Майже неможливо переоцінити важливість охоплення тими, хто ви та як ви дивитеся, навіть якщо це не збігається з ідеалом.
Вау Факт
Австралійське дослідження показало, що підліткові дівчата відчувають себе менш впевненими, гнітючими та менш задоволеними своїм виглядом після перегляду телевізійних оголошень із залізничними тонкими моделями з бездоганним волоссям і шкірою.
"Зображення тіла жінки може зробити або порушити її якість життя", каже Леслі Голдман, MPH, автор "Щоденники камерного кабінету: Гола правда про жінок, зображення тіла і повторне уявлення про" ідеальне тіло "." Це грає в нашому фізичному та емоційному здоров'ї, нашому загальному рівні задоволеності, нашої впевненості та нашої здатності шукати люблячого та шанобливого партнера у житті ".
Це все більше вірно для хлопців теж. Дослідження показують, що ідеалізовані образи чоловіків у засобах масової інформації - скульпторні м'язи, великі волосся, без піт - впливають на те, як хлопці та чоловіки бачать власні тіла та задоволення самих себе. Коли ви переосмислюєте "ідеальне тіло" як "ідеальне тіло для вас", ви будете на шляху до створення здорового образу тіла - і здоровішого, більш повноцінного життя.
Більше з клініки Клівленда / 360-5.com:
Харчування для кращого зображення тіла
Переосмислення вашого ідеального тіла
Тренування, які зміцнюють зображення тіла
