Як бути красивим і блискучим? Не читайте надто далеко, буквально. Відповідь на отримання цих характеристик можна знайти в першій букві кожного слова «В», як у вітаміні Б. Не всім відомо про чудовий вітамін В, який насправді є групою вітамінів, що включає тіамін (В1), рибофлавін ( В2), ніацин (В3), піридоксин (В6), фолієва кислота (В9) та кобаламін (В12). Для початківців вітаміни групи В пов'язані з покращеною гідратацією шкіри та ремонтом клітин, а також хорошим кольором, більш швидким метаболізмом та великою мірою. Схоже на те, що це не вражає, дослідження вказують на інші переваги вітаміну В, які включають покращену імунну відповідь та підвищену енергетичну активність. Як додатковий бонус: дослідження показують, належне споживання фолієвої кислоти під час вагітності має вирішальне значення для здорової мами та своєї дитини, знижуючи ризик вроджених вад.
