Іноді наші очі більше, ніж наш шлунок, і, коли справа доходить до їдальні, це може бути надзвичайно простою, щоб зайнятись! Наступного разу, коли ви збираєтеся поїсти, вибирайте ресторани з м'якою музикою та освітленням. Це не змінить те, що ви замовляєте, але це змінить, скільки ви їсте: дослідження показують, що ми їмо на 18 відсотків менше в тому ж ресторані, якщо музика та освітлення м'якші. З цією метою спробуйте вимкнути вогні на обідньому столі вдома, а якщо ви підірвали мелодії, то також зменште гучність!
