Намагаючись спостерігати за вашою талією, обмежуючи кількість напоїв, які ви вживаєте? Легше говорити, ніж робити, коли це щаслива година, і ви з вашими улюбленими соковитими друзями або колегами. Дарія Піно Роуз, доктор філософії, відчуває біль. Її нова книга "Foodist: Використання справжньої їжі та реальної науки, щоб втратити вагу без дієти", яка сьогодні вражає книжкові полиці, завантажується з реалістичною порадою щодо вибору смарт-їжі, щоб ви могли розслабитися, не голодуючи та не приносити задоволення . Ознайомтеся з її порадами щодо того, як тримати себе в чаті під час коктейлів, а друзі та колеги не лякають на наступний день.

Courtesy of Foodist

Я не маю нічого проти людей, які люблять вечірки. Прощання дійсно весело, і багато разів я прямо там ведучи хрестовий похід. Але всі ми знаємо тих людей, котрі дійсно люблять пити, і часто роблять це. Не тільки ці люди п'ють трохи далеко, вони - фахівці, що натискають інших, щоб вони напоїли напоєм. І вони будуть використовувати знущання, провину, щедрість, логіку, рівний тиск і десятки інших тактик, щоб змусити всіх навколо них вести партію. Ці друзі весело провести час, поки вони не стануть. Як весело, як вечірка, іноді ви хочете вийти і добре провести час, не пошкодуючи про це на наступний день. Відмова від напоїв може стати ще більш незручним, якщо алкоголь є важливою частиною твоєї культури поза межами території, де вимкнення склянки змушує вас виглядати антисоціальним чи не командним гравцем. Приємно мати спосіб потрапити в неї трохи менш важко, бажано, не звертаючи увагу на ваш секретний план. Не соромтеся змішувати і відповідати цим трюкам, оскільки різні ситуації вимагають різних напрямків захисту.

Dan Buettner: How to live to be 100+ (March 2024).