Починаючи з 50-х рр., Значок Bettie Page ставиться для сторінок журналу, але вона настільки ж популярна, як і раніше. Вона і Ейнштейн в минулому році прив'язали до №8 у списку найпопулярніших загиблих знаменитостей Forbes, і її погляд часто наслідував популярні зірки (Кеті Перрі, кожен?) Та кожен день. В "Bettie Page Reveals All", нещодавно вийшов документальний фільм про її життя (розповідає сама королева pinup!), Вона згадує, що вона працювала три рази на тиждень, але не надавала конкретних характеристик. На жаль, не існує публічного звіту про ті вправи, які вона робила, щоб залишитися в такій дивовижній формі, але як ретельно схвильований фанатик Бетті, я переконаний, що йога була її секретною зброєю, і доказ це на фотографіях, які слідують.



За допомогою Кіма Сондерса, вчителя йоги та психотерапевта лікувальної терапії йоги в Альфаретті, штат Джорджія, ми розробили практику йоги, натхненні впевненими, веселими та чуттєвими станами Сторі. Просто обов'язково зніміть ковдру для йоги та розігрійте три раунди Сонця. Перше.

1 Вільний Дух

Сторінка створила власне волосся та макіяж для її стрілянин і зробила багато власних костюмів. У 2012 році вона з'явилася у списку "Максимум" найпопулярніших 100 модних ікон.

2 позиція йоги: обертається велика нога



Стоячи в гірській позі (ноги плечей шириною, руки на боках), візьміть своє правого коліна і тримайте його обома руками, тримаючи ліву ногу надійною і міцною. Потім, коли коліно все ще згинається, візьміть правий великий ніг ​​першими двома пальцями та великим пальцем правої руки. Стоячи вертикально і міцно врівноважене, простягніть праву ногу прямо, а потім візьміть ліву руку до правої ноги і витягніть праву руку вгору або вбік. Тримайте там три дихання, потім відпустіть і повторіть на іншій стороні. Зануртесь і пройдіться через привітання Сонця, закінчуючи внизу обличчям до собак.

3 королева кривих

Фотограф Pinup-модель, що перетворився на фото, Банні Егагер зайняв багато найвідоміших фотографій сторінки. Уеймер помер 2014 травня у віці 85 років. Книга її невиданих фотографій Сторінки "Bettie Page: Queen of Curves" виходить у вересні 2014 року.



4 Поза для йоги: голуб

З огляду на собаку, що стоїть внизу, простягніть вашу праву ногу високо позаду вас до 3-ноги собаки, а потім принесіть своє коліно вперед, щоб відпочити поруч із правим краєм вашої килимки. Візьміть свою ліву ногу прямо спиною і опустите стегна. Тримайте на 15 вдихів, потім рухайтесь вниз, облизуючи собаку, і повторіть на іншій стороні. Візьміть швидкий відпочинок у дитячій позі на п'ять подихів.

5 сторінка-Тернер

Формувальницьке агентство Ford відкинуло слабеньку сторінку, оскільки вона була "занадто хіп-у", але продовжувала стати однією з найпопулярніших моделей всіх часів.

6 Поза йоги: половина верблюда

З дитячої позі, приходьте до столу, перед тим як сісти на спину. Покладіть руки за вами на каблуки і підніміть стегна, щоб стегна перпендикулярно підлозі. Натисніть губи вперед і підніміть свої ребра, піднімаєте свою праву руку вгору та в салюті, і злегка згорніть спину. Утримуйте 5 вдихів, перш ніж повернутися до столу. Повторіть з іншого боку. Потім, перебуваючи ще в положенні столу, візьміть швидкий розтяг, чергуючи, дивлячись назад на правий стегно, а потім ліве бедра для кількох турів, що дозволяють стегна обличчям потиснути набік.

7 Au Naturel Beauty

Сторінка була дуже зручною у власній шкірі та в оголеному стані. "Я хочу запам'ятати, як я був, коли був молодим і в мої золоті часи", - сказала вона журналу "The Los Angeles Times" у 2006 році. "Я хочу запам'ятатись як жінка, яка змінила людську точку зору щодо наготи в її природній формі".

8 Поза йоги: варіація верблюда

Це розширений розтяжок, особливо для нижньої частини спини, тому обережно переходьте в цю позицію. З посту столу візьміть праву ногу вперед між вашими руками, щоб зняти коліна. Далі, розтягніть і випряміть праву ногу для розтягування бігуна, тримаючи ліве стегно перпендикулярно до підлоги, як у положенні верблюда. Візьміть руки до стегна, щоб допомогти собі придумати, щоб ваше верхня частина тіла та ліве стегна були перпендикулярними до підлоги. Підніміть руки прямо вгору, а потім зігніть ліву руку, щоб поставити ліву руку на спину голови. Підніміть верхню частину тіла, повернувши в напрямку праворуч і досягнувши правий руки, а потім назад до лівої п'яти.
Порада. Керлінг ваших лівих ніг полегшить баланс, коли ви покладете правицю на ліву п'яту. Тримайся на 3 вдиху. Повільно і м'яко вийшовши з пози і повернувшись до столу, перш ніж закінчитися на іншій стороні.

9 Все про галас

Сторінка була видатним студентом та випускником коледжу - не є загальноприйнятим для жінок тоді. Вона навчилася бути вчителем, але відмовилася від цього плану: "Я не міг контролювати своїх студентів, особливо хлопчиків", сказала вона. Фотограф-любитель і офіцер поліції Джеррі Тиббс виявили сторінку, що йде на пляж, запропонувала їй скоротити вигин і модель, а решта - історія.

10 Поза йоги: зворотна планка

Приходьте до сидячого положення, коли ваші коліна зігнуті, а ноги - на підлозі перед вами. Розташуйте руки близько 6 дюймів за спиною, а зап'ястя - у напрямку до плечей та пальців, спрямованих до тіла. Підніміть стегна, щоб потрапити у зворотний стіл, а потім розтягніть ноги вперед і випрямить ноги для заднього плану. Тримайте п'ять подихів, а потім місце. Ляг на спині і обійми коліна для лежачи дитини. Тримайте п'ять подихів і звільняйте коліна.

11 Зв'яжіть це, як Бетті

"Вона посміхнулася своїм тілом, і це дуже багато дівчат", - каже фотограф "Bettie Page Reveals All", документальний фільм про її життя.

12 йога Поза: плуг

Лежи спиною, коли коліна зігнуто і руки збоку, долоні. Простягніть ноги прямо до стелі, а потім натисніть у руки і підніміть стегна, щоб привести ноги за вашу голову. Ваші ноги можуть торкатися землі або нахилятися на кілька сантиметрів над ним. Тримайся на п'ять-десять вдихів. Вийди з Плуга і покладіть ноги на підлогу, зігнувши коліна. Підніміть і опустіть стегна п'ятнадцять раз у Течія мосту.

Кінець із Савасаною: розтягніть свої ноги перед вами і дозвольте вашим рукам розслабитися на ваших боках. Лежи там і розслабтеся принаймні на кілька хвилин, дихаючи повільно і глибоко, як ви дозволите будь-якому залишковому напрузі танути.