На $ 100 і більше поп, хороші кросівки не є дешевими, так що ви хочете, щоб вони тривали якомога довше. Хоча, щоб запобігти травмі, вам доведеться замінювати свої заглушки після того, як ви зареєструвалися на відстані від 300 до 500 миль, можливо, ви зможете трохи розтягнути цю шкалу, доглядаючи за своїм біговим взуттям.

Сара Боуен Шей, співзасновник сайту бігунів Another Moon Runner і співавтор " Сказки іншої матері- бігуни" (березень 2015 року), поділиться своїми порадами про те, як отримати більше пробігу від вашого бігового взуття.



1. Носіть їх тільки під час запуску. Скористайтеся самими життєвими ресурсами зі своїх бігових взуття за допомогою їх єдиної мети: запустіть. «Не бігайте в бігові черевики, - попереджав Шей. "Не носіть їх у футбольній грі вашої дитини або 10 миль навколо Діснейленду. Мої бігові взуття - для роботи, і це все. "Якщо ви так любите свої бігові черевики, що хочете носити їх скрізь, одержайте другу пару за дорученнями.

2. Пропустити пральну машину та сушарку. Якщо ваші шановні взуття, витягнуті з потів або покриті брудом із стежки, не кидайте їх у пральну машину. Вона створює занадто багато зносу на взутті, відзначає Шей. (І це робить величезну ракетку!) Слід очистити замість щітки для чищення або стару зубну щітку, і, якщо це можливо, зніміть і промойте шкарпетковий пристрій або взуття, якщо це неприємно. "Ніколи не кладу взуття в дайнер, " сказала Шей. Якщо вони намокаються, напишіть газети в них, щоб поглинути воду і дати їм висохнути протягом ночі.



3. Поверніть взуття. Змінюючи ваші бігові взуття з іншою парою, вони допоможуть їм довше. "Подушка у ваших взуттях стискається так, якщо ви даєте їй більше 24 годин, щоб відскочити назад, ви збираєтеся отримати більше пробігу з взуття", сказав Шей. "Інакше, це почнеться. Точно так само, як ви даєте своєму тілу день відпочинку, ви повинні відпочити своїм взуттям. "Гей, ми даємо вам виправдання, щоб купити більше взуття тут.

4. Захистіть їх від елементів. Матеріали в бігових взуттях уразливі до екстремального тепла та холоду, хоча в основному тепла, що може змінити форму взуття. "Скажемо, що ви хочете бігати під час обіду, і ви продовжуєте бігати взуття у багажнику вашого автомобіля та живете в штаті Арізона", - пояснив Шей. "Вони скоротитимуться швидше, ніж якщо ви живете в штаті Міннесота і зберігаєте їх у вашій грязюковій кімнаті, де воно постійне становить 65 градусів". Взагалі спробуйте зберегти свої черевики в прохолодному, сухому місці. Високо покрийте свої бігові черевики, і вони добре підходять до вас.



DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (March 2024).