Тепер час переходу. Ми намагаємось витиснути пару місяців з нашого літнього одягу. Суботні пікніки стають суботними футбольними іграми. Фентезійна бейсболка - це шлях до фентезійного футболу. Хелловінські костюми виростають у магазинах. Осінь наближається (Я навіть бачив когось в жилеті на другий день - серйозно.)
Коли закінчиться зима, ми вийдемо з сплячки і проведемо весняне чищення, щоб підготуватися до кінця року. Ну, я пропоную, щоб ми мали робити те ж саме восени. Але замість нашого будинку ми готуємо своє здоров'я. Я називаю це осінньою перезарядкою.
Ось чотири речі, які ви повинні робити кожен рік, як закінчується влітку, і восени починає потраплятись на шлях до благополуччя в найважчій частині року.
1. Зніміть грип. Ще трохи рано для грипу сезону, який, як правило, піки в січні та лютому в США, проте, грип може з'явитися ще в жовтні, і знімок грипу займає близько двох тижнів, тому вересень - це ідеальний момент, щоб замислитися отримати вакцинацію. CDC (Центри контролю за захворюваннями) рекомендує, щоб кожні 6 місяців і старше щорічно отримували щеплення від грипу. Оскільки штам грипу грипу може змінюватися щороку, важливо отримувати щеплення щорічно . Імунізації, в тому числі це, є одним з найкращих заходів громадського здоров'я, які ми маємо: коли ви отримуєте вакцину проти грипу, ви не тільки допомагаєте захистити себе, а й оточуючих вас від хворих.
Грип сезону як правило, піки в січні і лютому, але грип може з'явитися ще в жовтні, а вересень - це ідеальний момент, щоб подумати про вакцинацію.
2. Увійдіть для профілактичних оглядів. Я заповнював нашим дітям рештки форм, що складаються у школі, і тепер, коли ці форми є повними, і діти повертаються до школи, це моя черга - і ваша. У вас був фізичний цей рік, або щорічна гінекологічна перевірка та папірування? А як щодо маммограми? Продовжується певна полеміка щодо того, який вік має розпочатися: Спеціальна група з профілактики послуг Сполучених Штатів рекомендує починати два роки від одного року від 50 років, а Американське рак рекомендує почати щорічний скринінг у віці 40 років. Крім того, індивідуальні фактори ризику можуть вплинути на вік які ви починаєте скринінг. Обов'язково ознайомтеся з цим питанням зі своїм лікарем.
3. Отримайте перевірку на шкіру. Важливо побачити дерматолога для огляду шкіри кожен рік. Рак шкіри може з'явитися будь-де - на шкірі голови, під нігтями, між пальцями та навіть під ноги. Корисно, щоб хтось інший перевірив усіх тих, кого важко побачити, особливо після трьох чудових місяців, що пройшли сонце. І пам'ятайте: тільки тому, що ви не можете бути назовні настільки, на скільки зараз, це не означає, що ви зможете запакувати сонцезахисний крем. Тримайте кожен день - ультрафіолетове випромінювання взимку так само, як і влітку, навіть якщо він не відчуває себе жарким.
4. Замініть зубну щітку. Поки ви збираєте ці додаткові шкільні приналежності в цьому місяці, відправляйтеся в обхід на інший бік магазину та схопите нову зубну щітку. Гарна ідея міняти зубні щітки кілька разів на рік, тому що щетинки зношуються і можуть містити більше мікроорганізмів. Насправді, подумайте про отримання нової зубної щітки принаймні кожні шість місяців, коли ви йдете на стоматологічне прибирання. (Ви уникаєте стоматолога? Тоді подумайте про це: Напівсічні зустрічі можуть виявити усних захворювань на ранніх стадіях, коли лікування легше, а також забрати інші медичні проблеми або хвороби, які мають усну компонент.) Розкажіть про простий спосіб отримати стрибок на здоровий падіння.
